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【幸福引领•美好食光】健康食谱2023.3.20~3.24

来源: 发布时间:2023-03-20 10:06:43 浏览次数: 【字体:


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美好食光

伴我成长

营养食谱3.20-3.24

让我们看看宝贝们在

长城幼儿园吃到的美食有哪些吧


3月20日

星期一






















早点

牛奶

骨钙饼干

午餐

麦片大米饭

豉香鳕鱼

有机花菜炒松子仁

萝卜鸭翅汤

午点

千禧

柠檬芝士




3月21日

星期二






















早点

牛奶

威化饼干

午餐

玉米渣大米饭

糖醋虾

糖醋包菜

茼蒿豆腐榨菜汤

午点

冰糖雪梨羹

椰蓉酥

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3月22日

星期三






早点

红豆豆浆

骨钙饼干

午餐

香菇鸡腿面

午点

蔬菜肉沫粥

卤香干




3月23日

星期四






早点

牛奶

麦芽饼干

午餐

麦片米饭

红烧棒棒骨

爆炒土豆片

生菜鸡蛋汤

午点

南瓜馒头

菠萝




3月24日

星期五






















早点

牛奶

骨钙饼干

午餐

南瓜大米饭

卤牛肉

五彩蔬菜丁

菊花叶鸭蛋汤

午点

奶香玉米棒

酸奶




营养科普





















清蒸鳕鱼


      鳕鱼是一款生活中的美食,是一种健康的菜谱。鳕鱼的营养价值:鳕鱼属于低脂肪、高蛋白的食品,而且鳕鱼的刺非常少,因此是老少皆宜的营养食品。由于以上的优点,鳕鱼非常厚人们的喜爱。小孩子常吃鳕鱼:

有助于生长发育:鳕鱼的营养价值高、胆固醇的含量非常低。肉质细滑容易消化,适合老人小孩食用,能有助于儿童青少年生长发育。
有助于力提高智力:鳕鱼鱼脂中含还有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、b族维生素等。还含有丰富的DHA具有促进脑部发育的作用,幼儿常吃鳕鱼能够更聪明同时又能保护视力。



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